Калорийность Чина - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 303.9 кКал
Белки: 24.4 г.
Жиры: 0.9 г.
Углеводы: 52.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Чина» равна 303.9 калорий, что составляет в среднем 9 - 15 % от дневной нормы. Из них белки: 97.6 кКал; (32%) жиры: 8.1 кКал; (3%) углеводы: 208.4 кКал; (69%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Чина
| Вода: | 14 | |
| Зола: | 3 | |
| Крахмал: | 38.2 | |
| Моно- и дисахариды: | 3.1 | |
| Пищевые волокна: | 4.9 |
Витамины: Чина
| Суточная потребность | |||
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.17 мг | (16.7 - 27.8 %) |
Минеральные вещества: Чина
| Суточная потребность | |||
| Бор: | 840 мкг | ( около 28 %) | |
| Железо: | 8.34 мг | (41.7 - 83.4 %) | |
| Йод: | 3.4 мкг | (2.3 - 2.8 %) | |
| Калий: | 633 мг | (21.1 - 31.7 %) | |
| Кальций: | 141 мг | (14.1 - 17.6 %) | |
| Кобальт: | 18.9 мкг | ( около 6.3 %) | |
| Кремний: | 89 мг | (178 - 445 %) | |
| Магний: | 99 мг | (12.4 - 24.8 %) | |
| Марганец: | 1.72 мг | (17.2 - 34.4 %) | |
| Медь: | 590 мкг | (14.8 - 59 %) | |
| Молибден: | 67 мкг | ( около 33.5 %) | |
| Натрий: | 49 мг | (1.2 - 2.5 %) | |
| Никель: | 198 мкг | (330 - 565.7 %) | |
| Селен: | 27.2 мкг | (27.2 - 90.7 %) | |
| Сера: | 182 мг | (6.1 - 36.4 %) | |
| Титан: | 234 мкг | (39 - 78 %) | |
| Фосфор: | 360 мг | ( около 30 %) | |
| Хлор: | 116 мг | (3.9 - 11.6 %) | |
| Цинк: | 3.11 мг | (15.6 - 20.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться