Как заставить себя похудеть, если нет силы воли
Многие люди, как женщины, так и мужчины, мечтают о том, чтобы похудеть. Но лишь немногие находят в себе силы начать что-то делать в этом направлении.
Почему складывается такая ситуация?
На наш взгляд, дело вовсе не в отсутствии доступной информации или отсутствии силы воли. Хотя многие люди, пытающиеся похудеть и не преуспевающие в этом, полагают, что у них просто нет этой силы воли: ведь другим удается держать фигуру в хорошей форме.
Обычно те, кто желает и не может похудеть, уже предпринимали неудачные попытки, из которых вышли со сформированной идеей о том, что похудение – это голод, многочасовые тренировки и почти полный отказ от любимых продуктах.
Так ли это? Нет, не так. Но, к сожалению, именно сформированный неправильный взгляд на процесс похудения не позволяет предпринять еще одну, на сей раз – удачную попытку сбросить лишний вес.
Попробуем это исправить.
Как заставить себя похудеть, если нет силы воли
Предлагаем ознакомиться и принять для себя новые психологические установки, которые помогут добиться успеха в похудении.
Итак, что поможет заставить себя похудеть?
- Нужно осознать необходимость похудения.
- Выбрать правильный метод похудения.
- Согласиться, что похудение – длительный процесс.
- Понять, что похудение – это дефицит поступающей из пищи энергии.
- Поставить изначальную небольшую достижимую цель.
- При отсутствии результатов, просто найти ошибку и исправить ее.
- Продолжать похудение до достижения реальных результатов.
Расшифруем предложенные установки.
- С осознанием необходимости похудения у людей, которые хотят похудеть, но не могут, вообще нет никаких проблема. Проблема в том, как решиться на заранее проигрышное (в сознание таких людей) дело.
- Обычно неудачи в похудения связаны с выбором неправильной методики похудения. Не всё, о чем пишут в интернете или говорят с экрана телевизора подходит. Более того, современные шоу о похудении повергают человека в шок: оказывается, нужно просто голодать и часами не вылезать из спортзала. Это совсем не так. И в этом – ужасный вред таких шоу.
- Похудение всегда требует долгого времени. Можно быстро снизить вес за счет избавления от воды. Но жир при этом никуда не денется. А чтобы избавиться от жира нужно время.
- Потому что жир – очень калорийная субстанция. И избавиться от него можно лишь в том случае, если с пищей организм худеющего человека получает меньше энергии, чем тратит за день. Как только удастся выйти на такой рацион питания и режим жизни – похудение неминуемо.
- Чтобы понять, что и Ваше тело способно худеть – поставьте совсем небольшую, но достижимую цель. Например, за месяц сбросить 2 кг (а такой невысокий темп похудения дает возможность избежать отвисшей, дряблой кожи). При таком темпе, возможно, результаты не будут особенно заметны внешне. Но Вы поймете, что методика работает. Если каждый месяц сбрасывать по 2 кг, то через год уйдет почти 25 кило!
- Похудеть можно всегда. Тогда же, когда похудение не наступает, нужно просто найти ошибку. Это не Вы не можете похудеть. Просто в процессе похудения допущена ошибка. Возможно, высокая калорийность рациона. Возможно, слишком замедлен обмен веществ. Или выбран неправильный режим питания.
- Исправив найденную ошибку, похудение продолжится своим темпом.
Выходит, основной проблемой в похудении является, как раз, не отсутствие силы воли, а отсутствие у желающего похудеть человека правильной методики и возможности найти ошибку в остановившемся процессе сброса веса.
В будущем на страницах данного сайта можно будет всё это решить и начать благополучно худеть.
Как заставить себя похудеть, если нет силы воли - Вопросы и ответы
Сохранить / Поделиться