Водная диета для похудения

Так как организм человека на 75% состоит из воды, то она является неотъемлемым компонентом для его нормального функционирования. Именно вода обеспечивает все клетки организма кислородом, питательными веществами (витамины, соли, минералы), участвует в регулировке температуры тела, а также очищает кишечник от накопившихся отходов жизнедеятельности.

Недавно американские ученые представили теорию еще об одном чудодейственном свойстве воды – водная диета для похудения, которая стала очень популярна среди наших женщин.

Многие современные методики борьбы с избыточным весом представляют собой тяжелый труд и стресс для человеческого организма. Водная диета для похудения является ключом к естественному и легкому избавлению от лишних килограммов без изнуряющих тренировок и полного отказа от любимых блюд.

Для данной диеты используется чистая негазированная вода комнатной температуры. Перед началом использования такой методики похудения обязательно посетите врача, так как существует ряд противопоказаний для ее применения, а именно:

• заболевания почек;

• наличие отеков;

• гипертония;

• периоды беременности и грудного вскармливания.

Основные правила диеты на воде

Соблюдение трехразового питания в сочетании с употреблением воды по определенному графику позволяет избавиться за один месяц до 8 кг, закрепить результат похудения и нормализовать процесс пищеварения.

Необходимо выпить:

• Стакан воды после пробуждения. Рекомендуется добавить в воду свежий сок лимона или небольшое количество меда. Пить воду небольшими глотками, что позволит наполнить клетки пищеварительной системы влагой и эффективнее вывести продукты распада из организма.

• Стакан воды за полчаса до завтрака (во время и сразу после завтрака воду нельзя пить).

• За час до обеда стакан воды, что активизирует пищеварительные соки и ускорит естественный процесс переваривания. Во время или сразу после обеда пить воду нельзя.

• После обеда (через два с половиной часа) стакан воды. Пить воду до ужина можно по потребности, а во время или сразу после ужина пить воду нельзя.

Плюсы водной диеты для похудения очевидны – это простота, доступность и эффективность. Данная методика, продолжающаяся от 2 до 3 недель (после необходим перерыв – 3-4 недели), не только способствует похудению, но и благоприятно влияет на состояние кожи, избавляет от головных болей, нормализует работу кишечника и общее самочувствие человека. Создавая ощущение сытости, использование воды предотвращает переедание.

В период применения водной диеты значительно увеличивается объем употребляемой воды в зависимости от веса человека. Рекомендуемый вариант расчета: умножить вес на 40, а результат разделить на 1000 – количество воды в миллилитрах в день.

Для более эффективного результата в период применения диеты рекомендуется уменьшить (лучше исключить) употребление кофе, чая, алкоголя и газированных напитков, контролировать потребление мучных, сладких, жирных блюд и продуктов. Также следует принимать дополнительно при большом объеме употребляемой воды (больше 3 л ежедневно) витаминно-минеральные комплексы, чтобы компенсировать вымытые из организма органические вещества и соли.

---

Водная диета для похудения - Вопросы и ответы

Комментировать..