Мороженая диета

Среди многочисленного перечня современных диет можно встретить довольно необычную, основанную на употреблении мороженого. Такая диета, в первую очередь, понравится сладкоежкам, стремящимся похудеть.

Характеристика диеты на мороженом

В основе мороженой диеты, которую придумали немцы или итальянцы (согласно разным источникам), лежит воздействие кальция на снижение веса человека.

Считается, что кальций благотворно влияет на похудение. Употребление кальция способствует активизации гормона кальцитриола, который влияет на переработку жировых отложений. Мороженное, изготовленное на основе молочных продуктов, содержит достаточно кальция, чем и объясняется возможность использования данного продукта для похудения.

Мороженая диета может с успехом применяться в диетологии, благодаря достаточному содержанию витаминов, белков и микроэлементов. Кроме этого, в мороженом содержится аминокислота триптофан, улучающая настроение и повышающая тонус организма, что очень важно в процессе похудения. Витамин Д, содержащийся в мороженом, наряду с кальцием, укрепляет кости и противостоит употреблению избыточного количества пищи.

Мороженое относится к холодному типу пищи, замедляющему процесс ее переваривания, что способствует уменьшению усвояемости продуктов и, тем самым, снижает формирование избыточного веса.

Однако, соблюдая мороженую диету, следует помнить, что этот продукт содержит большое количество калорий, поэтому нужно придерживаться необходимой дозировки.

Диета на мороженом

Расчет калорийности диеты строится на употреблении в день не более 1500 Ккал.

Свой вариант похудения на мороженом каждый должен выбрать сам, по своим вкусовым предпочтениям. Наиболее простой способ – после каждой еды съесть 1 порцию мороженого. Рацион должен состоять из полезных продуктов с низкими калориями.

Мороженая диета для очень занятых на работе, может строиться на замене основных приемов пищи мороженым, в сочетании с кофе, чаем, фруктами.

Пример диеты на мороженом

Завтрак. Овсянка на воде. Яблоко. Порция мороженого. Чай или кофе без сахара.

Второй завтрак. 4 хлебца. Мороженое.

Обед. Рагу из овощей. Небольшая куриная грудка.

Полдник. Стакан любых ягод, смешанных с мороженым или творогом или йогуртом.

Ужин. Салат из овощей, содержащих минимум крахмала (без заправки). 200 г. паровой рыбы.

Продолжительность диеты – не более 7 дней. При правильном ее применении, за неделю можно снизить вес на 7 килограммов.

Советы диетологов

Но все же, лучший ответ на вопрос о диете на мороженом, могут дать диетологи.

Они считают, что мороженое – неплохой продукт питания. Но следует учитывать один момент – мороженое должно быть изготовлено исключительно из натуральных продуктов, что в торговой сети встретишь не часто. В этой связи, приняв решение, худеть на мороженом, лучше его готовить самостоятельно.

Диетологи советуют использовать на 1 порцию десерта 150-200 граммов мороженого, имеющего жирность не более 10%, и содержащего 250 или менее калорий.

Противопоказания для использования мороженой диеты

Придерживаться такого рода диеты не желательно при наличии следующих заболеваний: язвы 12типерстной кишки, колита, повышенной кислотности желудка, метеоризме.

---

Мороженая диета - Вопросы и ответы

Комментировать..