Луковая диета

Луковая диета с каждым днем становится все больше популярной у всех, кто хочет похудеть. Диета в нашу страну попала из Франции. Основным блюдом считается луковый суп. Если соблюдать данную диету за неделю можно избавиться от восьми лишних килограммов, так как луковица отлично занимается расщеплением и сжиганием жиров.

Так как лук понижает уровень холестерина в крови, диетологи советуют придерживаться луковой диеты людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями. Запрещено применять диету пациентам, которые страдают от гастрита и язвенных болезней. Прежде чем начать придерживаться диетического рациона, проконсультируйтесь с доктором.

При луковой диете разрешено кушать луковой суп, фрукты, овощи и мясо.

Как готовить луковый суп?

Мелко нашинкуйте шесть средних луковиц, маленький кочан капусты, пару штучек зеленого болгарского перчика и сельдерея. По желанию можно покрошить и помидоры. Измельченные овощи нужно сварить. Чтобы суп был более вкусным его можно посолить и приправить специями. Строго под запретом майонез и сметана.

Луковый суп нужно кушать больше трех раз в день. Сваренный лук не обладает запахом, поэтому его можно смело употреблять, когда захочется.

Примерное меню луковой диеты:

• В понедельник можно кушать только суп из лука и немного фруктов. Например, низкокалорийный арбуз. Запрещено есть бананы и виноград;

• Во вторник - также суп и овощи в сыром, запеченном или же тушеном виде. Если очень хочется кушать, приготовьте пару вареных или печеных картофелин с маслом;

• В среду под запретом картошка! На протяжении дня голод утоляется луковым супом, овощами и фруктами;

• В четверг снова суп, овощи и фрукты. Можно выпить немного молока и полакомится парочкой бананов;

• В пятницу под запретом овощи и фрукты. Исключение помидоры – их можно кушать сколько душе угодно. К супу из лука можно добавить триста грамм мяса, курочки или рыбки;

• В субботу нельзя фрукты. Едим суп и говядину. Помидоры замените огурцами, капустой и перцем;

• В воскресенье суп, отварной или тушеный коричневый рис. Можно побаловать себя овощами и фруктовым соком.

При соблюдении луковой диеты под запретом газированные и алкогольные напитки, хлеб и сахар. Утолять жажду можно несладким чаем и простой водой. Не ешьте один только суп. Результата от этого не будет. Поэтому не мучьте свой организм, а придерживайтесь выше описанного меню. Алкогольные напитки можно начать пить после завершения диеты через несколько дней.

Если во время диеты было потеряно меньше пяти килограмм, ее можно повторить снова, но через пару недель.

Луковая диета поможет избавиться от лишнего веса и придаст вашей фигуре стройности и привлекательности. Важно только не слишком ею увлекаться, чтобы не навредить своему здоровью. Удачи в похудении!

---

Луковая диета - Вопросы и ответы

Комментировать..