Диета от целлюлита

Проблема целлюлита известна очень давно, особенно болезненно к ней относятся женщины. В средствах массовой информации чего только не узнаешь про методы борьбы с целлюлитом. Лучшие из них: маски, скрабы и обертывания. Но порой у некоторых женщин просто возникает аллергия на те или иные составляющие антицеллюлитных процедур. Поэтому они прибегают к еще одному способу, помогающему избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» -это диета от целлюлита.

В первую очередь уменьшите количество жиров в вашем рационе. При увеличении жировых клеток, кожа становится дряхлой.

Ваш организм должен потреблять много калия. Продукты его содержащие – клубника, помидоры, ананас, чернослив, картофель, банан. Благодаря им в организме долго не задерживается жидкость, выходят токсины.

Чтобы улучшить клеточный метаболизм употребляйте морепродукты и груши, которые содержат йод. Опасный недруг целлюлита – флавоноид, содержащийся в чернике. Для укрепления сосудистых стенок и улучшения работы лимфы служат антиоксиданты, которые содержатся в грейпфруте.

Гладкость и упругость кожи предоставляет витамин С. Так что побольше налегайте на черную смородину и бруснику. Не позволяют накапливаться и предоставляют быстрый процесс сжигания жира омега-3 кислоты, содержащиеся в рыбе и авокадо. При регенерации кожи, отшелушиваются мертвые клетки.

Этот процесс необходимо поддерживать и помогут в этом продукты, содержащие витамин Е (семечки, авокадо, миндаль и грецкий орех), витамин С ( клубника, помидоры, сладкий перец и цитрусовые), витамин А (манго, папая, абрикос, морковка, шпинат и дыня).

Для поддержания водного баланса употребляйте огурцы, дыню, виноград и зелень. В питьевом режиме должны присутствовать чаи из трав, компоты и соки, не содержащие сахара.

Что касается питья, то здесь у специалистов-диетологов возникает спор. Одни утверждают, что каждый день необходимо выпивать до 2 литров жидкости, причем лучше чай. Другие говорят, что большой объем воды лишь навредит. Поэтому, мы вам посоветуем пить жидкость столько, сколько захочется.

Также расходятся мнения относительно употребления алкоголя, одни категорически исключают из рациона, поскольку он сужает кровеносные сосуды и при этом обезвоживает организм, другие же говорят, что вино расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоснабжение. Выходит, что в небольших дозах вино помогает лечить целлюлит.

Диета от целлюлита: рекомендации

Помните, что:

• Рацион не должен превышать 1500 ккал. за день;

• В обеденное время употреблять необходимо яйца, мясо, рыбу;

• К завтраку употреблять продукты, содержащие крахмал;

• Каждый день и в любое время разрешается принимать в пищу молочные продукты, исключение для твердого сыра, его главное не переборщить.

Вообще диету от целлюлита должен назначать специалист в этой области. На приеме доктор учитывает гормональные нарушения пациента, возраст, образ жизни, другие заболевания.

Потребление пищи должно происходить в течение дня за 6-7 подходов, благодаря этому улучшается работа желудочно-кишечного тракта и обмен веществ.

Продолжительность диеты – 1 месяц.

---

Диета от целлюлита - Вопросы и ответы

Комментировать..