Диета на огурцах и кефире

Диета на огурцах и кефире – это самая популярная летняя диета. В основе питания при этой диете лежат продукты, имеющие нейтральный вкус и много полезных свойств, которые положительно влияют на организм человека.

Полезность диеты на огурцах и кефире заключается в следующем:

• Кефир обладает слабительным эффектом и восстанавливает микрофлору кишечника. Благодаря этому происходит внутренняя чистка организма, что приводит к потере лишнего веса;
• Кефир отлично выводит шлаки, из-за чего происходит быстрый обмен веществ;
• Так как в кефире содержится много белка, диета на нем считается сбалансированной и не очень стрессовой для организма;
• Огурцы имеют легкий мочегонный эффект из-за большого количества в них жидкости. Благодаря этому организм также очищается от вредных веществ.

Основные продукты диеты имеют низкую калорийность. Например, в однопроцентном кефире содержится всего тридцать шесть калорий в ста граммах, а в ста граммах огурцов – всего пятнадцать калорий. Если посчитать при ежедневном употреблении по килограмму огурцов и литру кефира, в организм будет поступать всего пятьсот десять калорий. При всем этом на протяжении всей диеты вы не будете чувствовать себя голодными, а сброс веса будет происходить очень быстро.

Огурцы и кефир можно сочетать друг с другом (делая из них окрошку) или же кушать продукты по отдельности.

Особенности диеты на огурцах и кефире:

• Кушать необходимо до шести раз в день;
• На протяжении дня необходимо съедать не больше одного килограмма огурцов и выпивать по одному литру однопроцентного кефира;
• Под запретом соль и разные специи;
• Суточную норму диеты необходимо разделить на весь день и кушать через каждые два – три часа;
• Огурцы можно кушать вместе с зеленью;
• Обязательно ежедневно завтракать;
• Ужинать необходимо за три – четыре часа перед отходом ко сну;
• Кроме кефира, огурцов и зелени запрещено кушать другие продукты;
• На протяжении дня рекомендуется пить по два литра очищенной воды;
• За одну трапезу можно съесть огурец с кефиром. Также продукты можно чередовать. Например, завтракаем стаканом кефира, на второй завтрак готовим огурцы с зеленью, на обед снова кефир и так далее.

Диету на огурцах и кефире необходимо соблюдать до пяти дней. При плохом самочувствии и головокружении лучше всего отказаться от такого способа похудения.

Важно! Прежде чем начать соблюдать диету необходимо пройти консультацию у доктора и подготовить организм к изменениям. За три дня до начала диеты необходимо начать пить кефир перед сном, а огурцы кушать больше чем обычно. Благодаря плавному началу соблюдения диеты ваше самочувствие будет отличное.

Выходить из диеты также рекомендуется постепенно. В ежедневное меню понемногу добавляйте нежирное мясо, черный хлеб и другие продукты. На протяжении трех – пяти дней, таким образом, вернется ваш прежний рацион питания.

Диета на огурцах и кефире поможет сбросить до пяти лишних килограмм всего за пять дней. Главное строго придерживаться всех нюансов калорийного питания и следить за состоянием своего здоровья. Удачи!

---

Диета на огурцах и кефире - Вопросы и ответы

Комментировать..